Гиря — это не просто старый спортивный снаряд, а универсальный инструмент для полноценной тренировки дома. Комплекс упражнений с гирей позволяет развивать силу, выносливость, координацию и даже ускорять метаболизм. При этом тренировки с гирей не требуют много места и времени: достаточно одной гири и желания прокачать тело. Сегодня расскажем, как построить домашнее занятие с гирей так, чтобы получить максимальную пользу и удовольствие от процесса. Комплекс упражнений с гирей — это сразу силовая и кардио-нагрузка...

Выносливость играет важную роль в нашей повседневной жизни. Она позволяет нам чувствовать себя бодрыми и энергичными даже после долгого рабочего дня или интенсивной тренировки. Зачем нужна выносливость? Выносливость – это способность организма продолжать выполнять физические или умственные нагрузки на протяжении длительного времени без быстрого утомления. Повышенная выносливость приносит нам много преимуществ: ● Энергия на весь день: люди с хорошей выносливостью чувствуют себя более бодрыми и энергичными в повседневной жизни...