Гиря — это не просто старый спортивный снаряд, а универсальный инструмент для полноценной тренировки дома. Комплекс упражнений с гирей позволяет развивать силу, выносливость, координацию и даже ускорять метаболизм. При этом тренировки с гирей не требуют много места и времени: достаточно одной гири и желания прокачать тело. Сегодня расскажем, как построить домашнее занятие с гирей так, чтобы получить максимальную пользу и удовольствие от процесса. Комплекс упражнений с гирей — это сразу силовая и кардио-нагрузка...