Трицепс, известный также как трёхглавая мышца, представляет собой группу мышц, расположенных в задней части плеча. Они играют роль разгибателей локтевого сустава и составляют около 70% от общей массы верхней конечности. Важно уделить должное внимание тренировке трицепсов и предоставить им правильную нагрузку. Большинство спортсменов пренебрегают тренировкой трицепсов, сосредоточившись только на бицепсах. Такой подход является неправильным и может привести к асимметрии рук. В этой статье мы рассмотрим, как эффективно тренировать трицепсы, чтобы достичь желаемых результатов...

Добро пожаловать на канал! Существует миф,что без железа невозможно прокачать своё тело и обязательно нужно идити в зал,чтобы получить долгожданный результат. НО ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ МИФ! В этой статье вы узнаете как прокачать ТРИЦЕПС в домашних условиях,при этом не используя железо. Внимание! Итак,начнём! Упражнение 1 Техника выполнения: Выполняйте 3 подхода по 15 раз. Упражнение 2 Техника выполнения: Если вам сложно, выполняйте отжимания на коленях...