Не забудьте поставить ❤️ и приятного прочтения😌 В прошлой статье мы разобрали: «Как прокачать трицепс на тросовом тренажере». А что же делать тем, у кого в зале нет такого тренажера? Возможно, вы ищете альтернативу разгибанию трицепса на тросе, ниже вы найдете несколько предложений. ✅Разгибание гантелей на две руки Разгибание трицепса с гантелями в приседе - одна из лучших альтернатив разгибанию трицепса на тросе, которая используется для изоляции мышц трицепса. Оно особенно полезно для проработки длинной головки трехглавой мышцы...

На время карантина мы решили публиковать статьи и о домашних тренировках. Все что вам для этого понадобится пара небольших гантелей и вес собственного тела и сегодня хочу рассказать о четырех упражнениях, которые помогут прокачать трицепс в домашних условиях. 1. Отжимания узким хватом Наш комплекс упражнений на трицепс мы начнем с отжиманий. Для этого нам не нужен инвентарь а так же мы сможем предварительно утомить трехглавую мышцу плеча и в последующих упражнениях нам хватит относительно легких гантелей для того что бы хорошенько прокачать руки...