Всем привет, в очередном цикле про тренировки дома (когда зал не вариант) мы подошли к прокачки спины. Начну с того что ,сильная и здоровая спина – это основа здоровья всего организма. Она обеспечивает поддержку позвоночника, защищает внутренние органы и позволяет нам двигаться свободно и без боли. К сожалению, современный образ жизни часто приводит к ослаблению мышц спины: сидячая работа, малоподвижность и неправильная осанка делают свое дело. Но не отчаивайтесь! Прокачать спину можно и дома, не тратя деньги на дорогостоящие тренажеры и абонементы в спортзал...

Как вы знаете на данный момент пандемия ураганом проносится по миру, портя все наши планы. Он решил нас ресторанов кино общения с друзьями и самое главное тренировок. Все спортивные залы закрыты, но это не помешает нам поддерживать тело в хорошей форме. И как опытный тренер могу сказать, что мышцы спины – одни из самых важных. Ведь эти мышцы держат в сохранности позвоночник. Именно прочные спинные мышцы спасли известного бойца UFC Йоэля Ромэро от смерти из-за перелома шейных позвонков. Стоит ли говорить, что и для большинства видов единоборств – сильные спинные мышцы очень важны...