Как вы знаете на данный момент пандемия ураганом проносится по миру, портя все наши планы. Он решил нас ресторанов кино общения с друзьями и самое главное тренировок. Все спортивные залы закрыты, но это не помешает нам поддерживать тело в хорошей форме. И как опытный тренер могу сказать, что мышцы спины – одни из самых важных. Ведь эти мышцы держат в сохранности позвоночник. Именно прочные спинные мышцы спасли известного бойца UFC Йоэля Ромэро от смерти из-за перелома шейных позвонков. Стоит ли говорить, что и для большинства видов единоборств – сильные спинные мышцы очень важны...

Иногда случаются такие моменты, когда атлет вынужден поддерживать физическую форму в домашних условиях. При этом, далеко не у каждого дома имеется спортивный инвентарь. Но, даже не имея спортивного оборудования, можно проводить силовые тренировки. Для выполнения многих упражнений вам понадобиться лишь бытовые предметы, которые имеются практически у всех. В данной статье мы расскажем, как можно прокачать спину от верха до низа, не используя спортивного инвентаря. Обратная гиперэкстензия Это упражнение прорабатывает не только поясничный отдел спины...