Когда мы слышим фразу «здоровое тело», большинство из нас думают об объемных бицепсах, плоском животе или стройных ногах. Но часто забываем о пояснице — фундаменте, на котором держится все остальное. Именно благодаря крепкой пояснице мы можем делать повседневные дела без боли и дискомфорта. Если вам уже за 30 и вы хотите поддерживать свою активность на долгие годы, развитие сильной и здоровой поясницы необходимо. Ведь это не только облегчит вашу жизнь, но и улучшит качество выполнения различных упражнений и даже позволит избежать хронических болей в спине...

Всем привет, в очередном цикле про тренировки дома (когда зал не вариант) мы подошли к прокачки спины. Начну с того что ,сильная и здоровая спина – это основа здоровья всего организма. Она обеспечивает поддержку позвоночника, защищает внутренние органы и позволяет нам двигаться свободно и без боли. К сожалению, современный образ жизни часто приводит к ослаблению мышц спины: сидячая работа, малоподвижность и неправильная осанка делают свое дело. Но не отчаивайтесь! Прокачать спину можно и дома, не тратя деньги на дорогостоящие тренажеры и абонементы в спортзал...