Что делать, если живот вроде бы не такой большой, да и жира не так много, но он всё равно выпирает, особенно в нижней части? Задачу убрать живот часто путают с желание накачать пресс. Как многие это видят? Так, у меня выпирает низ живота, значит именно нижнюю часть пресса мне надо тренировать. Тема логичная, поэтому все выполняют вот такие упражнения: начинают поднимать ноги вися на предплечьях, а ещё хотят увеличить нагрузку и вместо того, чтобы тянуть колени к груди, начинаю поднимать прямые логи...

Открываем секреты прокачки пресса: Даже если у вас имеется ярко-выраженный животик внизу, а верхняя часть достаточно впалая, следует понимать, что прокачать только низ живота весьма сложно, ведь здесь нет никаких отдельных мышц. Все это одна большая прямая мышца, которая протянулась от подреберной части и почти до лобка. Поэтому суметь накачать только нижнюю ее часть, не затронув верхней, под силу только волшебнику. Тем не менее задействовать ее по максимуму вполне реально. Перед тем как лечь на...