Вас живот может быть достаточно плоским сверху, но внизу всё равно может оставаться ненавистный «валик», который выпирает вперёд даже у стройных женщин. И первое желание в такой ситуации - начать еще больше качать пресс. Но низ живота - это не отдельная мышца, которую можно «подтянуть» сотней скручиваний. Поэтому в своей практике я работаю комплексно: добавляю движения таза и корпуса, упражнения на мышцы живота, планку и дыхание. Сегодня покажу небольшой комплекс, который можно повторять ежедневно! Сначала вытягиваем руки вверх и выполняем боковые наклоны вправо и влево...

Жировые отложения в нижней части живота — одна из самых распространённых эстетических проблем у женщин. Даже при стройной фигуре эта зона может выглядеть объёмной. Разбираемся, почему так происходит и какие методы действительно помогают справиться с локальными жировыми отложениями. Мы подготовили подарок — гайд о бесполезных и вредных процедурах, которые вам могут навязывать.В нём:полный разбор «бессмысленных» услуг советы, как не слить деньги на процедуры как выбрать то, что подходит именно вам Забрать...