Не стоит забывать, что таких обособленных мышц, как «нижний пресс» вообще не существует. Существует просто «низ живота», самая крупная мышца, приходящая на эту область, – это прямая мышца живота, также на эту область приходятся и более мелкие мышцы. Так или иначе, в конечном итоге, вам придется нагрузить все мышцы вашего брюшного пресса. Упражнения на нижнюю часть пресса Подъем ног, в положении лежа – по сути одно из классических упражнений для прокачки нижнего пресса, дает хорошую нагрузку...

Я уверена, что те кто пробовал подтянуть живот тот знает о том, что сложнее всего подтянуть именно нижнюю часть живота. Ну дело в том, что на неё влияет большое количество факторов и даже "съехавший" тах в сторону или вперед может заставить живот выпирать...