Привет, друзья! Давайте обсудим, как накачать нижнюю часть груди – ту зону, где расположены мышечные волокна большой грудной мышцы. Хотя разделение на верх, середину и низ в условиях нашего разговора немного условное, но оно имеет смысл. Это потому, что при тренировке каждой части нужно учесть, как мышцы реагируют на нагрузку. огда мы новички в тренажерном зале, можно не обращать внимания на отдельные пучки одной мышцы. Выполнять базовые упражнения, такие как жим штанги лежа или жим гантелей на горизонтальной скамье, и получать желаемый результат...

Жим штанги лежа на наклонной скамье под углом 45 градусов популярное упражнение, которое используют большинство атлетов, чтобы прокачать верхнюю часть грудных мышц. Однако чаще всего, именно она является отстающей на фоне общей массы. Споры об изменение угла наклона скамьи для сбалансированного развития грудных мышц не утихают и по сей день. Учёные проводят исследования, в которых приходят к неоднозначным выводам. Одни говорят, что грудная мышца состоит из двух мышц: большой и малой грудной мышцы...