Грудные мышцы визуально выравнивают фигуру и исправляют проблему с округлой спиной. Исследования показали, что максимально эффективно мышцы груди работают, когда тело находится под углом 30°. Выполняя четыре упражнения для этой части кора всего по полчаса, вы добьетесь серьезных результатов по увеличению объема...

Доступнее и проще упражнения для верхней части тела, чем отжимания от пола, не найти. Его делают на уроках физкультуры в учебных заведениях, солдаты, проходящие службу в вооружённых силах, и не только. Представители различных видов спорта используют это упражнение в своей подготовке для развития различных физических качеств. Отжимания практикуют также те, кто хочет построить мускулистую фигуру и, по тем, или иным причинам предпочитает тренировки со своим весом. Чаще всего, данное упражнение используют для развития грудных мышц...