Мышцы кора — это далеко не только прямые мышцы живота, или пресса, как многие считают. Это целый комплекс мышц, который участвует практически в любом движении. Чаще всего мышцы кора выступают как стабилизаторы и центром передачи силы, а не источник движения. Многие тренируют эти мышцы с помощью изолированных упражнений, например на мышцы пресса или спины. Они делают скручивания или подъёмы корпуса вместо функциональных упражнений, например становой тяги, приседаний, отжимания и множества других упражнений...

Круглый груз для грифа можно использовать по-разному. Например, можно квасить под ним капусту или жарить цыпленка табака, но давай-ка лучше проведем с ним эту нестандартную тренировку. Хотели было сказать тебе: «Расслабься, старина, поднимать 20-килограммовый блин не придется», но вовремя осеклись — расслабиться не выйдет...