Мышцы кора — это далеко не только прямые мышцы живота, или пресса, как многие считают. Это целый комплекс мышц, который участвует практически в любом движении. Чаще всего мышцы кора выступают как стабилизаторы и центром передачи силы, а не источник движения. Многие тренируют эти мышцы с помощью изолированных упражнений, например на мышцы пресса или спины. Они делают скручивания или подъёмы корпуса вместо функциональных упражнений, например становой тяги, приседаний, отжимания и множества других упражнений...

Как правильно тренировать мышцы кора. Для начала давайте разберем что это за мышцы то такие? Мышцы кора - это комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника, это можно сказать наш каркас...