Народ, всем привет. Сегодня хочу поговорить про проработку ягодичной мышцы. Опять мне на глаза попалась статья по типу «топ-5 упражнений на ягодицы дома» или «качаем попу за 15 минут перед сном». И я не говорю о том, что «прокачать» свои тазовые мышцы нельзя в домашних условиях, но тут важно понимать одну непреложную истину, о которой мы сегодня и поговорим. Ну и плюсом перечислим те упражнения, без конкретики, которые помогут вам это сделать. Ведь в проработке ягодиц часто возникает некая неопределённость,...

Приветствую своих читателей, а в первую очередь читательниц. Продолжаю снабжать вас полезной информацией на такую важную тему, как развитие красивых ягодичных мышц. В предыдущей статье я уже рассказывал об одном уникальном упражнении на ягодицы. В этой статье речь пойдёт ещё об одном интересном и эффективном способе нагрузить ягодичные. >> Наклоны с весом (гуд монинг) и обратные выпады << Это упражнение сочетает в себе два движения, которые направлены на развитие ягодичных мышц. Движения выполняются с опорой на одну ногу, что предъявляет повышенные требования к мышцам-стабилизаторам...