Знаю некоторых любителей силовых тренировок, которые предпочитают тренироваться с гантелями и не используют другие спортивные снаряды. В таких тренировках имеется немало плюсов. Гантелями можно более точно проработать определенные мышцы и мышечные группы, включая мышцы-стабилизаторы. Кроме того, они помогают усовершенствовать баланс и координацию движений. Также гантели могут быть более комфортными для тех людей, которые имеют травмы или ограничениями в движениях. Ещё работа с этим спортивным снарядом требует больше усилий от пользователя, так как каждая рука работает независимо...

Пользой от выполнения упражнений на грудь с гантелями станет не только развитие силы грудных мышц, но и укрепление плечевого сустава — а также мышц трицепса. Фактически, большая и малая грудная мышцы, дельтовидная мышца плеч и широчайшая мышца спины представляют из себя единую фасцию. Включив в программу домашних тренировок упражнения с гантелями и различные виды отжиманий, вы сможете нагружать не только грудь — но и мышцы спины. Это, в свою очередь, чрезвычайно важно для гармоничной прокачки верхней части тела — и для создания спортивной осанки...