Это просто, но сделать это – не просто. 1) Ешьте и пейте умеренно. Без обжорства и изнурительных диет. Максимально простая пища. Лучше деревенско-средиземноморского типа. Это когда свежие овощи и фрукты со своей грядки. Минимум покупных полуфабрикатов. Долой сладости, соленья и табак. 2) Никогда не волнуйтесь. А если вы часто и/или сильно стрессуете, то научитесь «выводить напряжение» из своего организма. Тут сгодится всё: начиная от прогулок по парку и заканчивая медитативными танцами. Ну и полноценный сон – это то, что нам всем необходимо...