Учеными доказано, что секреты молодости и долголетия кроются в полезных привычках. Следуя им ежедневно, можно не только улучшить состояние здоровья, но и повысить качество жизни. 9 секретов здоровья и долголетия: Обеспечиваем физическую активность. Ежедневные умеренные физические нагрузки способствуют улучшению умственной деятельности, дарят хорошее настроение и даже изменяют мировосприятие. Если вы только начали заниматься спортом, советуем наращивать нагрузки постепенно. Важно, чтобы физическая активность, которую вы выбрали, доставляла удовольствие...

Как прожить долгую и счастливую жизнь? Прожить долгую и счастливую жизнь — это искусство баланса, основанное на науке, мудрости и осознанности. Хотя универсального рецепта нет, исследования (включая знаменитые Гарвардское исследование взрослого развития и изучение «голубых зон» — регионов долгожителей) выявили ключевые принципы. Вот синтез научных данных и философских практик: «Долгая жизнь = Здоровое тело × (Глубокие связи + Смысл) + Радость в мелочах – Токсичные привычки – Стресс» Важно: Счастье — не перманентное состояние, а умение находить свет в обыденности...