Как прожить долгую и счастливую жизнь? Прожить долгую и счастливую жизнь — это искусство баланса, основанное на науке, мудрости и осознанности. Хотя универсального рецепта нет, исследования (включая знаменитые Гарвардское исследование взрослого развития и изучение «голубых зон» — регионов долгожителей) выявили ключевые принципы. Вот синтез научных данных и философских практик: «Долгая жизнь = Здоровое тело × (Глубокие связи + Смысл) + Радость в мелочах – Токсичные привычки – Стресс» Важно: Счастье — не перманентное состояние, а умение находить свет в обыденности...

Как прожить долгую и счастливую жизнь: 20 шагов к хорошему самочувствию — воспользуйтесь нашими советами Крепко спать, заниматься спортом, питаться полезной едой… Когда мы слышим про здоровый образ жизни, неизбежно вспоминаем старые как мир постулаты. Однако общие советы не работают: чтобы действительно изменить жизнь, нужно выполнять конкретные правила. Делимся простыми советами, которые принесут вам здоровье и удовольствие. ПИТАНИЕ 1. Готовить по старинке Старайтесь как можно чаще выбирать основное...