Всего четыре подхода могут положительно повлиять на показатели сердечно-сосудистой системы. Упражнение «стульчик» у стены может снижать артериальное давление. Частота занятий влияет на результат. Это показало исследование с участием 100 взрослых, опубликованное в BMJ Open Sport & Exercise Medicine. Наиболее выраженное снижение систолического, или «верхнего», давления наблюдалось у тех, кто занимался трижды в неделю на протяжении всего эксперимента. Более редкие тренировки позволяли сохранять улучшения в течение короткого периода после начального курса...