Несколько советов, чтобы каждый день вы могли проходить по 10 тыс. шагов и сжигать до 500 ккал. Раньше принято было говорить, что наш человек в булочную на такси не ездит. Теперь это выражение стало уже не так актуально...

Делюсь своими лайфхаками. Во-первых, надо понять, для чего вам нужно проходить эти 10000 шагов. Просто похвастаться или для поддержания здорового духа в здоровом теле)) Во-вторых, нагрузку необходимо распределить на весь день. Потому что если с утра пройти только 2000 шагов, а всё остальное запланировать на вечер, то не факт, что у вас останется на это время и силы. Ведь семья и бытовые моменты тоже отнимают достаточно времени. Поэтому делим цель на этапы и находим пути их реализации. Если есть возможность дойти до работы пешком, то идём...