Делюсь своими лайфхаками. Во-первых, надо понять, для чего вам нужно проходить эти 10000 шагов. Просто похвастаться или для поддержания здорового духа в здоровом теле)) Во-вторых, нагрузку необходимо распределить на весь день. Потому что если с утра пройти только 2000 шагов, а всё остальное запланировать на вечер, то не факт, что у вас останется на это время и силы. Ведь семья и бытовые моменты тоже отнимают достаточно времени. Поэтому делим цель на этапы и находим пути их реализации. Если есть возможность дойти до работы пешком, то идём...

1. Миф Чтобы быть здоровым, похудеть и чувствовать себя прекрасно, нужно проходить ровно 10 000 шагов в день. Это универсальная, научно доказанная норма, своеобразный «золотой стандарт» физической активности. 2. Откуда ноги растут Корни этого убеждения уходят не в медицинские лаборатории, а в маркетинговый отдел японской компании 1960-х годов. В преддверии Олимпийских игр в Токио (1964) компания Yamasa Clock выпустила один из первых коммерческих шагомеров под названием «Manpo-kei». В переводе это означает «измеритель 10 000 шагов»...