Лишний вес не дает покоя никому. Иметь стройное и подтянутое тело гораздо приятней, чем страдать от лишних килограммов и не влезать в любимые джинсы. Именно это стимулирует людей садиться на диеты, заниматься спортом и полностью менять свой образ жизни...

Хочешь похудеть? Бегай! Так ответят вам, наверное, большинство фитнес-тренеров. Но суть заключается в том, что разные тренировки (кардиоупражнения, силовые, интервальные, статические) действуют по-разному на наш организм. Во всех случаях будет происходить расщепление жировых отложений, но вот с какой скоростью и насколько эффективно? Разбираемся подробнее, как каждый вид тренировок влияет на наше тело? Кардио Кардиотренировки направлены на выносливость — это прежде всего, также они положительно...