Похудение (или сжигание жира) происходит, когда организм, для выработки энергии начинает использовать имеющиеся отложения. Заставить его это делать непросто. Нужно создать недостаток калорий, потребляемых с пищей. Это вызовет недостаток энергии в организме, которую он будет восполнять за счёт жира. Существует 2 вида источника энергии – гликоген и жир. Первые намного легче преобразовать, поэтому сначала организм расходует его. Именно из-за этого любые тренировки должны длиться не менее получаса, иначе до сжигания жиров дело так и не дойдёт...