Похудение (или сжигание жира) происходит, когда организм, для выработки энергии начинает использовать имеющиеся отложения. Заставить его это делать непросто. Нужно создать недостаток калорий, потребляемых с пищей. Это вызовет недостаток энергии в организме, которую он будет восполнять за счёт жира. Существует 2 вида источника энергии – гликоген и жир. Первые намного легче преобразовать, поэтому сначала организм расходует его. Именно из-за этого любые тренировки должны длиться не менее получаса, иначе до сжигания жиров дело так и не дойдёт...

... … Друзья, всем привет! Сегодня мы начнем с самых основ, с того как устроен энергообмен в нашем организме, как он влияет на наш вес и что такое дефицит калорий. Ссылки на связанные посты на канале (посты будут обновляться по мере развития канала): ► Посты о том, как самостоятельно начать и продолжить худеть. Сегодняшний пост – это первый пост из этой серии. ► Посты о питании и похудении в целом ► Посты о психологии похудения … Зачем нужна еда? Может быть как-то можно вообще не есть? Нет, у нас так не получится...