Представлять, как происходит движение Улучшить какое-либо движение помогает понимание, как именно оно происходит в суставах. Чем чётче вы представляете движение, тем легче мозгу выстроить нейронные связи и отправить сигнал нужным мышцам для точного выполнения движения. Можно просто лежать на боку и махать ногой, а можно представлять каждый раз, как головка бедренной кости проворачивается в суставной впадине. И это увеличит эффективность движения в разы. #осознанныетренировки #тренировкидляздоровья