Бег по горной местности – это не только подъемы, но и спуски, которые нужно делать правильно. Движение вниз также требует много энергии, поэтому нуждается в грамотном подходе. По сути, спуск с горы – это не завершение тренировки, а ее продолжение. Но при этом спортсмен должен научиться расслабляться при выполнении данного упражнения. Что нужно знать о технике горного бега Оттачивая технику спуска с горы, спортсмен сможет проходить эту дистанцию достаточно комфортно. Начинающие бегуны часто делают упор на пятки, что становится причиной повышенной нагрузки на суставы...

Узнай, почему растения двигаются и зачем это надо