Хэ- гу: наверное одна из популярных точек о которых можно только было слышать, а вот я о ней не писала. Да и список применения у неё настолько огромен, что я ни у одной другой точки не встречала. Некоторые называют эту точку точку молодости или долголетия. Но на самом деле это очень хороший вариант, если вы не можете долго успокоиться, найти силы, активность, да или если уснуть долго не получается, то массаж данной точки лёжа в постели может улучшить ситуацию. Если же делать более активный массаж точки на работе, то она поможет сосредоточиться, повысить концентрацию и работоспособность. Второй момент пользы точки - она помогает расслабиться глазам и контролировать уровень Ад. Да и работе пищеварения Хэ - гу отлично помогает, снижая неприятные ощущения, вздутие и тяжесть. На самом деле у неё существенно больше пользы, но это то, что замечала я сама. Точка парная и располагается на пересечении линии от указательного и большого пальцев рук. На изображении это хорошо видно. Массируем точку медленно, круговыми движениями, если хотим успокоиться и расслабиться, и активно круговыми движениями, если хотим взбодриться. Но в целом можно просто сделать круговой массаж точки хэ-гу 3-5 минут на одной и другой руке. А вы пробовали эту точку? ☺

Особенности обучения гештальту в России на примере МГИ (Ч1) Московский Гештальт Институт, если смотреть на него снаружи, выглядит довольно мутно. Нихрена непонятно, какие-то странные ступени, что вообще происходит. Но, если отойти от условностей, то становится понятно, почему оно так, как есть. То, что они делают, я даже не представляю, как можно легализовать в образовательной системе нашей страны. Помимо легализации необходимо соответствовать стандартам международной ассоциации ГТ. Но как-то они это легализовали, и на том спасибо. В самые подробные подробности вдаваться не буду, а лучше расскажу, как эта учёба работает, изнутри, исходя из моего опыта обучения с 2020 года и по сей день. Уменьшу пространство для домыслов. Учебная программа МГИ строится на практике, в формате встреч-трёхдневок, с периодичностью примерно раз в месяц, между которыми идёт самостоятельная работа в рабочих тройках, и другие учебные активности/супервизии и тд. Преподают матёрые гештальтисы с горами опыта за плечами (сертифицироваться на тренера довольно сложно, там куча требований и критериев, плюс вредная неподкупная комиссия). Первая ступень Практика начинается с первых же дней первой ступени, сама ступень длится около года. Сроки зависят от того, как часто расставят трёхдневки в расписании. Первая ступень — «клиентская», и проходит в формате терапевтической группы, и там уже дают часть теории по групповой и личной терапии (посмотрите, вот сейчас происходит то-то и то-то, а после мы будем делать вот это, для вот этого). Подача идёт плотно, и время между трёхдневками как раз нужно для того, чтобы как следует у себя всё в голове и психике разложить. Особенно на второй ступени это становится заметно. После первой ступени обучающийся принимает решение, хочет ли он становиться терапевтом, и сам работать с клиентами. Те, кто пошёл дальше, на вторую ступень, учатся практиковать. И, в идеале, за клиентский год должны разобраться с собственными тараканами, чтобы не тащить их в работу. Не обязательно прям всё починить, но взять в работу в своей личной терапии, и научиться «выносить за скобки» при работе с клиентом. Вторая ступень Здесь сразу начинают наваливать не только практики терапевт-клиент, но и теории, от души. Читают лекции, мы тут же это на практике отрабатываем, задаём вопросы, разбираем, получаем супервизии. Появляются учебные «тройки» — для отработки материала между встречами. Длится эта ступень от 3 до 4 лет, в зависимости от распределения трёхдневок. Появляется обязательство по добору различных часов к сертификации: посещение интенсивов, конференций, личной и групповой терапии, супервизий, специализация. Дохрена всего, и овердохрена практики. Есть список литературы, который помогает эту базу понять более полно и глубоко. Я люблю пропускать теорию через фильтры «научноподходчика», и обязательно вникаю, как это соотносится с нейробиологией, нет ли противоречий. И пока не нашла их. Плюс, мне нравится принятое в гештальте целостное восприятие человека: понятно, что внутри нас суп из гормонов и прочая система систем, но давай посмотрим, как это всё вместе работает, и как в текущем моменте выстреливает какая-то недопрожитая ситуация или противоречащее реальности убеждение, усвоенное в детстве. Очень творческий процесс получается. Красивый, и при этом эффективный. Приглашённые звёзды Иногда приглашают специальных тематических тренеров, под тему трёхдневки. Такой тренер обычно крут в этой теме, с десятками лет стажа и своими наработками. Вот уж кто точно сможет нормально объяснить все нюансы и ответить на вопросы. Например, «Теорию привязанности» разбирали с Еленой Бочкарёвой, и впечатления от той трёхдневки до сих пор будоражат. Всё, что я уже знала по ТП (дохрена), пересобралось за те 3 дня в изящную структуру, стали видны незамеченные ранее взаимосвязи, заполнились пробелы, и вообще braingasm полный. Об этом отдельно потом расскажу.