Сегодня я хотел поговорить о воспитании силовых качеств. Сила - это физическое качество сухожильно-мышечной системы тела, в котором проявляется способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействие ему. Мышцы могут работать в трех режимах: статический режим, динамическая сила и амортизационная сила. 1. Статическая сила проявляется при работе мышц без изменения длины их волокон. 2. Динамическая сила - это преодоление сопротивления при сокращении мышечных волокон. 3. Амортизационная сила - это удерживание, уступание противодействию с гашением сопротивления...

Методика развития физических качеств Физические качества – это врожденные морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относятся – сила, быстрота, выносливость, ловкость и гибкость. Все эти качества в той или иной степени необходимы в легкой атлетике для достижения высоких результатов. «Силовые способности» - это комплекс различных проявлений...