Что такое перетренированность? Перетренированность — это физическое, поведенческое и эмоциональное состояние, которое возникает, когда объём и интенсивность тренировочной программы превышает восстановительные способности организмаЧто такое перетренированность и как с ней с бороться Наверняка, многие из вас слышали слово «перетрен». Так в народе называют перетренированность. И все понимают этот термин буквально: слишком много тяжелых тренировок. Или просто: слишком много тренировок. «Много тренировался», — говорят все...

Перетренированность — состояние чрезмерной нагрузки на организм из-за тренировок, которые не соответствуют уровню физической подготовки. Среди других причин — недостаточный отдых и неполноценное восстановление. Явление часто встречается среди любителей спорта и профессиональных атлетов, когда они стремятся достичь высоких результатов при увеличении интенсивности занятий. Делимся с вами советами, что делать при перетренированности. Последствия перегрузки затрагивают системы органов. Какие риски и опасности возникают: 1...