Симптомы перетренированности могут появиться даже после первого похода в зал. Именно поэтому так важно уметь прислушиваться к себе и своим ощущениям и правильно планировать нагрузку. Как понять, что организму нужен тайм-аут, мы узнали у врача интегративной, профилактической и антивозрастной медицины, диетолога-нутрициолога, методиста направления «Тренажерный зал» и мастер-тренера в клубе World Class Ботанический Сад Екатерины Ивановой. Как бы специалисты ни настаивали на адекватном внедрении физических...