Что такое перетренированность? Перетренированность — это физическое, поведенческое и эмоциональное состояние, которое возникает, когда объём и интенсивность тренировочной программы превышает восстановительные способности организмаЧто такое перетренированность и как с ней с бороться Наверняка, многие из вас слышали слово «перетрен». Так в народе называют перетренированность. И все понимают этот термин буквально: слишком много тяжелых тренировок. Или просто: слишком много тренировок. «Много тренировался», — говорят все...

Что такое перетренированность? Перетренированность — это состояние, которое возникает, когда организм не успевает восстанавливаться после интенсивных или слишком частых физических нагрузок. Это не просто усталость, это более глубокое и продолжительное нарушение, которое затрагивает многие системы организма. Почему возникает перетренированность? Основные причины перетренированности связаны с дисбалансом между нагрузкой и восстановлением: Перетренированность вредит организму комплексно, проявляясь как физиологическими, так и психологическими симптомами...