Магний является прямым участником более, чем 300-а биохимических реакций. Он влияет на работу нервной системы, давая ей "передышку" и защиту от стресса. Почему о магнии много говорят? Он не вырабатывается организмом, поэтому мы четко ощущаем его дефицит в нашем теле, ибо суточная потребность в нем составляет 350 мг. Причин для нехватки микроэлемента может быть две: либо он не поступает, либо не усваивается. Давайте поговорим о первых симптомах этого состояния, чтобы было понятно, когда идти к врачу...

Раздражительность, постоянная усталость, мигрени, невозможность сосредоточиться днем и бессонница ночью — это депрессия? Возможно, но стоит проверить уровень магния. Магний необходим многим системам организма. Он участвует в работе обмена веществ, сердечно-сосудистой системы, регулирует работу мозга (в том числе повышает устойчивость к стрессу) и периферической нервной системы, принимает участие в формировании костной ткани, мышц и помогает регулировать уровень сахара в крови. Важно помнить, что организм не вырабатывает магний, а значит, получить его мы можем только из пищи и биодобавок...