1530 читали · 6 лет назад
Как проявляется недостаток магния в организме?
Магний является прямым участником более, чем 300-а биохимических реакций. Он влияет на работу нервной системы, давая ей "передышку" и защиту от стресса. Почему о магнии много говорят? Он не вырабатывается организмом, поэтому мы четко ощущаем его дефицит в нашем теле, ибо суточная потребность в нем составляет 350 мг. Причин для нехватки микроэлемента может быть две: либо он не поступает, либо не усваивается. Давайте поговорим о первых симптомах этого состояния, чтобы было понятно, когда идти к врачу...
95,9 тыс читали · 1 неделю назад
10 признаков, что у вас дефицит магния, — какие анализы сдать и как восполнить его недостаток
Нехватка магния — одна из наиболее распространённых проблем с минеральным балансом, которая может незаметно подкрадываться и приводить к хронической усталости, мышечным спазмам, нарушениям сна и даже серьёзным сердечно‑сосудистым и метаболическим расстройствам. Важно отметить, что нормальные показатели содержания магния в сыворотке крови ещё не означают, что дефицита нет. Это связано с тем, что при снижении уровня магния в крови организм компенсирует его недостаток за счёт резервов, содержащихся в костях и мягких тканях...