Все мы достаточно часто сталкиваемся с тем, что наша спина и верхняя часть тела приходят в напряжении, а вот уже избавиться от всего этого, ну очень трудно, как бы вы не старались. Даже не все упражнения могут позволить нам получить хорошие результаты, меж тем все бы ничего, но напряжëнная спина очень часто портит нам настроение, мы чувствуем себя уставшими, обменные процессы снижают свою активность. И вы можете ощутить, как напряжена ваша спина, а заодно сделать хорошую растяжку, чтобы спина и верхняя часть тела расслабились...

Наверняка у многих из вас когда-нибудь болела спина. Наверняка многие из вас знают как тяжело найти хорошего мануальщика, который «прохрустит» ваш позвоночник как следует, и боли пройдут. Сейчас я вам расскажу о паре упражнений, с помощью которых вы сможете «прохрустеть» себя самостоятельно...