Проблемы с шеей у меня начались давно. Не вчера и не сегодня я твёрдо решил, что займусь лечением и, соответственно, гимнастикой. Донимал и постоянный хруст в области шейных позвонков. Иногда ощущал себя одним из героев сказки «Изумрудный город»...

К концу рабочего дня хочется покрутить головой до хруста, чтобы шея наконец «отпустила». Но резкие круговые движения и попытки продавить болезненное место не лучший способ помочь себе. Попробуй спокойную разминку, в которой не нужно добиваться ни хруста, ни сильного растяжения. Эти три упражнения можно выполнять сидя. Они помогают сменить положение и мягко подвигаться после долгой работы, но не устраняют любую причину боли. Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию. Разминка...