Наверняка у многих из вас когда-нибудь болела спина. Наверняка многие из вас знают как тяжело найти хорошего мануальщика, который «прохрустит» ваш позвоночник как следует, и боли пройдут. Сейчас я вам расскажу о паре упражнений, с помощью которых вы сможете «прохрустеть» себя самостоятельно...

Порой бывает недостаточно просто сесть ровно и выпрямить спину — нарушение естественного положения тела может настигнуть каждого, и вот по каким симптомам можно распознать зарождающуюся проблему. Просидеть весь день без движения — не только сложно, но и вредно для здоровья. Офисные работники знают, что к концу дня особенно болезненные ощущения могут возникать в спине. Поскольку эти люди проводят около 75% бодрствования за компьютером, их осанка чаще всего далека от идеала. Стоит уточнить, что же обычно подразумевается под хорошей осанкой...