Многие слышали: нужно проходить 10 000 шагов в день. Якобы это залог здоровья сердца, сосудов и суставов. Но откуда взялась эта цифра? И стоит ли гнаться за ней, если колени уже ноют? Разбираемся, сколько на самом деле нужно ходить, кому это противопоказано и как включить прогулки в жизнь без мучений. История началась в 1960-х годах, перед Олимпийскими играми в Токио. Одна японская компания выпустила шагомер под названием, которое в переводе означало «счётчик 10 000 шагов». Идея была проста: японцы стали меньше двигаться, и производитель решил подтолкнуть их к активности...