Введение регулярной ходьбы в ваш привычный образ жизни является первым шагом к улучшению вашего здоровья. Вы готовы взяться за дело серьезно и выжать из каждой прогулки максимум пользы? Исследования показывают, что время, в которое вы выходите на прогулку, играет важную роль относительно поставленных задач, связанных с вашим здоровьем. Хотите ли вы снизить артериальное давление, повысить свое настроение или избавиться от бессонницы? Существует подходящее время для прогулок в зависимости от вашей цели...

У каждого из нас бывают моменты, когда запас энергии и жизненных сил приближается к отметке 0. Замкнутое пространство офиса, городской шум и пыль, вечная спешка и постоянные хлопоты — все это влияет на самочувствие, истощает психику. Чтобы вырваться из рутины, восстановить силы и внутренний баланс, не обязательно ждать отпуска. Источником энергии и вдохновения может стать ближайший парк, водоем или даже зеленый уголок на вашем балконе. Научно доказано: пребывание на природе снижает тревогу и уровень стресса, улучшает настроение и когнитивные функции...