Поскольку все больше и больше людей высыпаются все меньше и меньше, очень соблазнительно потянуться за Red Bull или эспрессо, когда на работе хочется спать. Но употребление кофеина для борьбы с сонливостью может привести к порочному кругу. Действие кофеина, который помогает вам оставаться бодрым, может длиться до восьми часов. Кофеин также может сократить время сна, изменить нормальные стадии сна и снизить его качество. Как оставаться бодрым естественным образом? Попробуйте воспользоваться этими 12 советами, чтобы избавиться от сонливости...
Сон – базовая потребность человека и игнорировать её нельзя. Но как быть, когда в разгар рабочего дня глаза начинают предательски слипаться и очень хочется вздремнуть. Причём сонливость может одолеть в офисе не только по причине плохого ночного сна, но и после плотного перекуса, неправильного освещения, монотонной работы, звука системного блока (белый шум), постоянного вглядывания в монитор. Если вы заснёте прямо на рабочем столе, это вряд ли понравится начальству и коллегам, так что придётся взять себя в руки, чтобы прогнать дневную дремоту...