Сонливость на совещании, торжественном мероприятии, да и просто за рабочим столом - явление крайне неприятное. Каждый хоть единожды испытывал это чувство в неподходящий момент. Периодически в СМИ мелькают фото известных личностей в процессе "медленного моргания" на рабочем месте. Выглядит забавно, но в реальности доставляет массу неприятностей, ведь от этого страдает качество работы, а зачастую и самооценка...

Сонливость в течение дня может быть вызвана различными причинами: недостаточным или плохим сном, стрессом, неправильным питанием или даже хроническими заболеваниями. В этой статье мы рассмотрим пять эффективных методов, которые помогут вам прогнать сонливость. Правильное питание Наша энергия напрямую зависит от того, что мы едим. Белки, сложные углеводы и здоровые жиры — вот три компонента, которые должны присутствовать в вашем рационе. Они обеспечивают стабильный уровень сахара в крови и помогают избежать скачков энергии...

Редко кому удается ежедневно спать положенные 8-9 часов. И у каждого есть свои методы взбодриться в случае недосыпа. Я обсудила с экспертами самые популярные способы — действительно ли они бодрят? Признаюсь, порой я столько работаю, что сплю лишь 2-3 часа в сутки. Неудивительно, что просыпаюсь усталой и злой на весь мир, а впереди снова работа, и надо функционировать на максимуме. В один из таких дней, наливая очередную чашку кофе, я задумалась: действительно ли она мне поможет? Так мне пришла в голову идея обсудить с экспертом самые популярные экспресс-методы взбодриться...