КАК ПРОГНАТЬ СТАРОСТЬ ВО СНЕ НАВСЕГДА Сон часто воспринимается как пассивное состояние, нечто само собой разумеющееся. Однако именно в глубине ночного отдыха запускаются сложнейшие процессы восстановления и омоложения, которые напрямую определяют темп старения организма. Нередко ухудшение качества сна ошибочно списывается на неизбежные возрастные изменения, маскируя реальные сигналы тела и упуская возможности для активной поддержки здоровья. С возрастом меняется не только общее количество сна, но и его структура, что имеет глубокие последствия для здоровья и долголетия...