КАК ПРОГНАТЬ СТАРОСТЬ ВО СНЕ НАВСЕГДА Сон часто воспринимается как пассивное состояние, нечто само собой разумеющееся. Однако именно в глубине ночного отдыха запускаются сложнейшие процессы восстановления и омоложения, которые напрямую определяют темп старения организма. Нередко ухудшение качества сна ошибочно списывается на неизбежные возрастные изменения, маскируя реальные сигналы тела и упуская возможности для активной поддержки здоровья. С возрастом меняется не только общее количество сна, но и его структура, что имеет глубокие последствия для здоровья и долголетия...

Знакома ли вам поговорка: «Село солнце, а в Стране дураков закипела работа»? Если да, то наверняка не раз вам приходилось бороться со сном, чтобы закончить какую-то важную работу. Впрочем, у многих именно на ночь глядя открывается второе дыхание, и те дела, что никак не давались днём, вечером спорятся. К сожалению, даже если ночью работа оказывается наиболее продуктивной, организм хочет спать: мозг отказывается работать, а глаза слипаются. Что делать, если работу нельзя отложить, а нужно всё выполнить к утру? Есть несколько проверенных способов взбодриться...