Выполняйте гимнастику Кегеля Упражнения предусматривают сжатие и расслабление лобково-копчикового мускула, делать это можно в любом месте (тренировки совершенно не заметны для других людей). Найти мышцу просто: Доведите член до эрекции и напрягите интимные мышцы, чтобы пенис слегка подпрыгивал. Остановите поток жидкости при мочеиспускании и заметьте, какой мышцей вы это сделали. После того, как вы расслабите мускул, жидкость снова потечет. Упражнения Кегеля помогу продлить половой акт мужчине без искусственных добавок...

Поехали.  Главное и самое эффективное — хватит бояться опозориться. Мнение о том, что «надо долго» — слишком навязанное. Если знаешь, что такое качественная прелюдия, не стесняешься, знаешь про оральные ласки, готов к разнообразию — то ни одна девушка не скажет, что мужчина плох.  Знаешь техники — уверен в себе. Изучайте секс — будете чувствовать себя уверннее — это ведь не просто туда-сюда.   Девушкам (особенно тем, кто любит своих парней): скажите один раз, что вы тоже хотите, чтобы парень получал удовольствие...