Как правильно просыпаться? С будильником или без него? А какой звук будильника подходит? Эти вопросы могут возникнуть у многих людей. И почти всем знакома ситуация, когда сон прерывается раздражающим звуком с телефона, требующим вставать. В такие моменты хочется ещё немного полежать и поспать, и это очень мягко сказано. Если есть возможность отложить подъём, то можно отключить будильник и сказать себе, что ещё посплю немного, минут 15, а потом точно встану. Знакомо? Как справиться с такой ситуацией? Самое главное — определить, хватает ли вам часов сна, чтобы комфортно вставать по будильнику...

Каждый день мы проводим 1/3 своей жизни во сне, и важно, чтобы после сна мы могли быстро пробудиться и начать свой день с полной энергией и бодрости. В этой статье мы расскажем несколько способов, как быстро пробудиться после сна. 1. Установите регулярный график сна Первый и самый важный шаг, чтобы быстро пробудиться после сна - это установить регулярный график сна. Идеально, чтобы вы ложились и вставали в одно и то же время каждый день. Это поможет вашему организму установить биологический час и привыкнуть к режиму сна и бодрствования...