Для того, чтобы быстро бежать на дистанции 5 км, вам нужно тренировать выносливость, мышцы и умение держать соревновательную скорость. Давайте разберемся, как это делать. Автор: JASON FITZGERALD 5 км — это сложная, но захватывающая дистанция...

Вы знаете, что такое мар-бросок, сколько видов бывает, нормативы и в каких подразделениях входит в обязательную программу обучения, если нет, то читайте дальше. Данное понятие есть, как в армии так и в гражданской жизни, начнем по порядку, а именно с армейского...