Для того, чтобы быстро бежать на дистанции 5 км, вам нужно тренировать выносливость, мышцы и умение держать соревновательную скорость. Давайте разберемся, как это делать. 5 км — это сложная, но захватывающая дистанция. Она довольно коротка и поэтому требует умения бежать быстро, но в то же время достаточно длинна и относится к стайерским дисциплинам. Если вы не наработаете достаточную скорость, вы не сможете «включить высокую  передачу» и показать высокий результат. Если же у вас не будет достаточного фундамента выносливости, вы можете рассыпаться ближе к концу дистанции...

Вита Девятаева (тренеры Олеся и Виктор Коротковы) стала дважды призеркой всероссийских соревнований по гребле, которые с 29 июля по 4 августа проходили в Саратове. Наша юная гребчиха пробовала силы сразу на трех дистанциях в одиночке. На 1000 метрах немного испугалась именитых соперниц (а в каждом заплыве участвовали по 30 и более девочек), не смогла собраться и стала пятой. К моменту старта на 500 метрах успокоилась и финишировала второй с результатом 2 минуты 5 секунд...