Пару дней назад мне исполнилось 30 лет, хорошая цифра. Юбилей справил на славу! И так как мне стукнул "тридцатник" - пробежал 30 км. С чего я вдруг решил сделать себе такой подарок? Начну с предыстории: Откуда...

Наша цель - километр за 3 минуты! Научиться бегать 1 километр не сложно. До тех пор, пока вы не поставите себе цель – сделать это за 3 минуты. Тогда расслабляющий бег из удовольствия превращается в пытку, неподготовленный человек не выдерживает даже половины дистанции в нужном темпе. Заставить его повторить подобный забег невозможно, даже под дулом пистолета. Однако, это происходит, если вы не знаете, как бегать 1 км. Когда есть программа – вы идете постепенно и добиваетесь результата. Рекомендации...