На протяжении февраля я ежедневно пробегал 30 км. Эту дистанцию я разделил на три раза по 10 км: утром, днем и вечером. Иногда общее расстояние было больше, в зависимости от самочувствия мог пробежать и 36 км, и 40. Расскажу об ощущениях Это тяжело. Несмотря на то, что у меня уже есть большой опыт ежедневных пробежек и я начинал не с нуля, такие тренировки отнимали много сил. Первая пробежка с утра заряжает тебя энергией. Чувствуешь бодрость и другие положительные бонусы от бега...

Всем привет! Меня зовут Андрей и я хотел бы поделиться своим опытом в беге. А точнее я хотел бы рассказать, как я превратил 3 км с соплями и отдышкой в увлекательные 30 км с морем позитива. Хотел бы сразу оговориться - это скорее для тех, кто ищет новые ощущения в беге и чувствует от этого неисчерпаемое удовольствие (как я), но и для людей преследующих цели похудеть и подтянуть форму, это будет очень полезно. Я расскажу принцип, а не четкое руководство к действию. Мой путь начался с военной кафедры, где мне необходимо было пробежать 3 км за 12 минут...