У моей подруги, назовём её Марина, долгое время была история «как в кино». Любовь с универа, потом свадьба, потом долгожданный ребёнок. И вот парадокс: именно после рождения малыша в их отношениях стало холодно...

Как часто нужно тренироваться натуралу? Для того, чтобы лучше понять как часто нужно тренироваться, я сделаю небольшой обзор частоты тренировок не только в бодибилдинге или фитнесе, но в и других видах спорта. Частота тренировок в любом спорте зависит от уровня подготовки. Чем больше опыт тренировок, тем чаще нужно тренироваться, чтобы поднять свой уровень. Частота тренировок зависит от объёма тренировок. Например, начинающие бегуны пробегают 40 км в неделю и тренируются три раза в неделю. Мастера спорта набегают по 200 км в неделю...

Всем привет, сегодня расскажу, что делать не нужно, если Вы идете по пути натурального кача, что может навредить вашему прогрессу и уж тем более здоровью, итак, поехали! У натуралов есть ряд ограничений, первый, это конечно же тренировки. Ресурс натурального атлета очень сильно ограничен временем и запасами организма, тренировки нельзя затягивать на длительное время, самое оптимальное - это 50-60 минут. Так же не больше 4 раз в неделю, хотя, если человек занимается много лет, ему подходит и пятидневный сплит, но далеко не всем, мне, например, не подходит...