Всем привет! В этой статье я расскажу о характеристиках и преимуществах шведской стенки с рукоходом, а также покажу упражнения, которые можно на ней выполнять. Основное преимущество тренажера в наличии рукохода из 8 ступенек, сетки для лаза, турника на 4 хвата. Также по периметру рукохода приварено 12 мощных колец, на которые можно подвесить любое навесное оборудование, будь то канат, кольца, веревочная лесенка, качели, боксерский мешок. Дополнительно на шведскую стенку можно установить навесное...

На уличных площадках можно встретить различные комплексы, состоящие из турников, брусьев, рукоходов Все знают, что на турнике можно по-разному подтягиваться, делать всякие штуки, от брусьев отжиматься, а вот что и как делать на шведской стенке, для многих большой вопрос. Как и на других конструкциях, разнообразие упражнений ограничено только нашей фантазией. Большинство упражнений задействуют многие группы мышц, но я разбил их на несколько частей по наибольшей нагрузке. Что я делаю обычно на тренировках, используя шведскую стенку? Итак, поехали...