Акушер-гинеколог Тамилла Мамедова рассказала HiPO, какие упражнения помогут восстановить мышцы тазового дна после родов и почему их нужно тренировать. Почему мышцы тазового дна нужно держать в тонусе Мышцы тазового дна формируют полость таза и поддерживают тазовые органы — мочевой пузырь, прямую кишку, матку с придатками и влагалище. С возрастом, после родов, хирургического вмешательства или на фоне ожирения мышцы тазового дна могут ослабевать. В долгосрочной перспективе дисфункция тазового дна может привести к выпадению тазовых органов — стенки влагалища, матки, мочевого пузыря или кишечника...

Развенчиваем мифы, рассеиваем сомнения и приводим научно доказанные факты! Совместно с экспертом — врачом-акушером-гинекологом с 25-летним стажем работы Еленой Александровной Лялиной. — Зачем нужны упражнения Кегеля? Лучшая тренировка — это регулярный качественный секс! На самом деле: Во время оргазма действительно происходит сокращение интимной мускулатуры, но очень кратковременное. И близость — это все же не тренировка, а составляющая гармоничных отношений с партнером. Поэтому не секс для тренировок,...