Каждый человек понимает, что для здорового организма и эффективной работы днём необходимо иметь хорошие сон. Иногда режим сна нужно восстановить быстро после каникул, отпусков, праздников, чтобы на работу или учёбу было не так сложно вставать. Причинами нарушения сна могут послужить: стресс, гаджеты, резкое прекращение приёма снотворных, заболевания. В этой статье мы дадим вам несколько советов и способов для восстановления режима сна. 1. Постепенное смещение засыпания и пробуждения. Этот вариант подходят людям, у которых на восстановления сна есть больше двух недель...

Необходимость полноценного здорового сна переоценить довольно сложно. Во время сна идет активная выработка важных гормонов, регенерация тканей и восполнение физических сил организма. Поделимся наиболее эффективными способами, которые помогут наладить режим сна, популярными книгами о важности этого «мероприятия», а чек-лист подготовки ко сну поможет вам ничего не упустить. Все ли в порядке у Вас со сном? Сон занимает 1/3 жизни человека Если хотя бы на один из этих пунктов вы ответили отрицательно, то есть смысл подумать об изменениях в режиме своего сна...