Каждый человек понимает, что для здорового организма и эффективной работы днём необходимо иметь хорошие сон. Иногда режим сна нужно восстановить быстро после каникул, отпусков, праздников, чтобы на работу или учёбу было не так сложно вставать. Причинами нарушения сна могут послужить: стресс, гаджеты, резкое прекращение приёма снотворных, заболевания. В этой статье мы дадим вам несколько советов и способов для восстановления режима сна. 1. Постепенное смещение засыпания и пробуждения. Этот вариант подходят людям, у которых на восстановления сна есть больше двух недель...

Салют всем! После принятия решения о переходе на фриланс, я серьёзно озадачился возможностью налаживания режима работы и отдыха. Учитывая специфику предыдущих мест работы, именно с режимом сна у меня всегда имелись достаточно большие проблемы. Что в свою очередь, неизбежно приводило к ухудшению "качества" жизни. Размышления на эту тему и сподвигли меня на написание этой статьи. Сегодня хочу поумничать не только на тему полезных советов, но и поделиться своим личным опытом борьбы за качественный отдых...