Знаете ли вы, что у космонавтов в невесомости рост может увеличиваться на 3 %? У этого феномена есть объяснение: так как в невесомости позвоночник теряет свои изгибы, мышцы расслабляются, зазоры между позвонками увеличиваются, сам позвоночный столб вытягивается, а вместе с ним и рост человека. По возвращении на Землю сила притяжения начинает действовать, и все возвращается в привычное состояние. Для среднего роста (около 170 см) 3 % — это приблизительно 5 см. Хотели бы вы так увеличиться в росте? Этого можно добиться, не покидая нашу Землю...

1. ВОЗЬМИТЕ себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку. Пусть ваши мышцы «запомнят» ее. 2. НЕ КЛАДИТЕ НОГУ НА НОГУ! Это вызывает боль в нижней части позвоночника, ...